Smije li se nastavit sa TRENIZIMA za vrijeme TRUDNOĆE?
Smiješ li nastvaiti trenirati u trudnoći kao što si do sada❓
Odgovor je naravno OVISI...
U pravilu većinu aktivnosti možete nastaviti. Tijekom trudnoće ćete svakako neke stvari morat prilagoditi i promijeniti.
Aktivnosti koje se svakako ne preporučuju su npr. sportsko ronjenje (ne mislim na zaroniti glavu pol metra ispod mora), skokovi u vodu, borilačke vještine gdje su kontakt i bacanja u pitanju (vreće i fokuseri mogu proći), timski sportovi gdje ima dosta kontakta (rukomet, nogomet,košarka, hockey...), hot yoga (prezagrijana prostorija)...
Mislim da ste shvatile, gdje god postoji rizik od udarca, pada, itd. svakako bi savijetovala da se ta aktivnost stopira za vrijeme trudnoće.
Šta je sa GRUPNIM TRENINZIMA❓
Sve ovisi o kakvom se treningu radi i ako je trener/ica koja vodi dovoljno kvalificiran/a da zna modificirat trening za vaše stanje, onda bez birge nastavite biti u vašoj FIT zajednici.
Ako ne, probajte se savjetovati sa kvalificiranim trenerom/icom kao nastvaiti vaš grupni program a da prilagodite trening sebi i svome stanju.
Svaka trudnoća i trudnica su različite, zato je bitno savjetovati se sa stručnim timom (trener, ginekolog, fizio...) kako bi bezbrižno uživale u tjelovježbi i trudnoći.
