OBAVEZNE vježbe za svaku trudnicu

Naravno da ne postoji ništa što je obvezno.
Ali vježbe koje bi svakako trebale biti prisutne su vježbe DISANJA.

Znam, dosadne su, i meni su. Jer sve što je "prejednostavno" zanemarimo, misleći da nema benefita.
One vam mogu pomoći na više načina u trudnoći, za vrijeme poroda i u postporođajnom razdoblju.
Suvišno je pisati koliko je pravilni obrazac disanja bitan općenito za sve, bavile se mi sportom ili ne.
Postoje različite tehnike disanja.
Koju ćemo koristiti ovisi o periodu trudnoće i cilju same vježbe.
Npr. da li je vježba namijenjena kako bi osvjestile mišiće trupa i zdjeličnoga dna ili nam služi kako bi se pripremile lakše podnijeti zahtjeve poroda :)