Disanje i DIJASTAZA
Naučite najosnovniju i najbitniju vježbu nakon poroda - DISANJE!
Ovu vježbu možete raditi odmah po povratku iz bolnice.
Cilj ove vježbe je da vas ponovo osvjesti kako bi vaše tijelo trebalo funkcionirati. S fokusom na disanje aktivirat ćemo duboke trbušne mišiće (prvenstveno transversus ab.) kako bi pomogli našem tijelu da efikasno vrati funkciju trupa i ubrza proces oporavka dijastaze (separacije trbušnoga zida prilikom trudnoće gdje se linea alba rastegla i stanjila).
