Dobrodošli na Total performance!
Total Performance nudi individualni rad i online programe treninga za sportaše, rekreativce, te žene tijekom trudnoće i nakon poroda.
Započni svoju transformaciju u 4 tjedna – program za zaposlene mame koje žele zdravlje bez napuštanja doma!
Nemoj čekati da se sve posloži. Posveti se sebi i svom zdravlju – program BusyMOM je tvoj prvi korak prema zdravlju, energiji i sreći!
PROGRAMI TRENINGA
DB PROGRAM
-
Program od 8 tjedana
3 treninga tjedno
40 programiranih treninga za (lower/upper/full body training)
Treninzi u trajanju od 35-50min
Treninzi su odlični za kućne uvijete ako imate dva para bučica (po mogućnosti jedne teže i jedne lakše)
EMPOWER PROGRAM
-
Program treninga za ŽENE
12 TJEDANA programiranih treninga
4-5 treninga tjedno
Praćenje programa putem mobilne aplikacije
BESPLATNI VODIČ PREHRANE sa raznim idejama za obroke!
CORE PROGRAM
-
6-16 minuta je dovoljno kako bi imali snažan i izdefiniran trbuh.
Program treninga u PDF formatu s video prikazom svih vježbi.
BESPLATAN vodič prehrane s raznim idejama za obroke!
APP MEMBERSHIP
APP MEMBERSHIP
Pristupite svim treninzima na jednom mjestu!
Prednosti App MEMBERSHIPa:
Pristup svim treninzima: Bez ograničenja na broj programa i vrsta treninga.
Bilo gdje, bilo kada: Trenirajte kad god želite, bilo da ste kod kuće, na putu ili u teretani.
Komunikacija putem aplikacije: za edukaciju, motivaciju i podršku s trenericom.
WEBINAR
PROGRAMIRANJE TRENINGA U TRUDNOĆI
-
Dijagnostički i terapijski postupci kod bolova u leđima za vrijeme trudnoće
-
Kako trenirati trup za vrijeme trudnoće
Da li možemo prevenirati dijastazu i postoje li vježbe ili aktivnosti koje mogu pogoršati njezino stanje za vrijeme trudnoće i nakon poroda
-
Kako planirati i programirati treninge ovisno o individualnim potrebama, trudnice (bilo da se radi o sportašici, rekreativki ili sedentarnoj osobi)
Kako prilagoditi disanje prilikom vježbanja
Kako prilagoditi treninge u svakom tromjesečju
Kako modificirati treninge s pojavom određenih bolnih stanja
Moj CILJ je pomoći sportašima i rekreativcima u ostvarenju vlastitog potencijala i kreiranju sretnijeg i zdravijeg života. Tu sam kako bi Vam olakšala taj put i pomogla u stvaranju zdravih životnih navika.
S vremenom TOTAL PERFORMANCE se proširio i na žensku populaciju.
Kroz vlastito iskustvo i kroz edukaciju u Pre & Postnatal treningu, nastao je i STRONG FOR TWO kako bi educirala žene i pomogla im proći kroz to razdoblje trudnoće i majčinstva snažne i pune samopouzdanja.
Pomažem ženam u svim periodima njihovog života, prije i za vrijeme trudnoće, u postporođajnom razdoblju i kasnije kao majke koje se žele osjećati snažno u svome tijelu kako bi bile najbolji primjer svojoj djeci.
VIZIJA Total Performance-a je ostvarenje maksimalnog potencijala pojedinca kroz dugoročan pristup treningu.
MISIJA je koristiti različite metode treninga, jer smatram da jedna metoda nije bolja od druge nego zajedno čine jednu cjelinu koja daje najbolje rezultate po pitanju zdravlja i sportskih performansi.
Ovdje sam da vam pomognem promijeniti i stvoriti zdrave životne navike!
Pridruži mi se kako bi zajedno došli do cilja!